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Leben mit Borderline Registrieren
Online-Selbsthilfegruppe · per Zoom

Du musst das nicht allein durchstehen

Hast du die Diagnose Borderline und suchst den Austausch mit anderen Betroffenen? In unseren Online-Selbsthilfegruppen bist du genau richtig.

Hier geht's lang → So läuft eine Sitzung ab
✓ Kleine, feste Gruppen ✓ Geleitet von Smilla, selbst betroffen ✓ Vertraulich & geschützt
Wichtige Info

Wie du teilnimmst

🔑

Um an einer unserer Borderline-Selbsthilfegruppen online per Videochat teilnehmen zu können, wird ein Benutzeraccount in unserem Borderline Selbsthilfeforum vorausgesetzt.

Anschließend meldet euch bitte per Konversation bei Smilla. Sie leitet unsere Selbsthilfegruppen. Oder schreibt eine E-Mail nach der Registrierung und Vorstellung im Forum an Smilla.

Ablauf der Gruppensitzungen

Der Aufbau ist immer gleich – mit möglichen Abweichungen

1
ca. 10 Minuten

Blitzlichtrunde

Kurz erzählen, wie es dir aktuell geht:

  1. Wie hoch ist deine Anspannung?
  2. Was ist dein dominierendes Gefühl heute?
  3. Bring einen Skill mit, den du bei Bedarf einsetzen kannst.
  4. Hast du ein Thema mitgebracht?
2
Kernzeit

Hauptteil

Austausch zu den mitgebrachten Themen, gemeinsam und im Tempo der Gruppe.

3
ca. 5 Minuten

Abschluss-Blitzlicht

Jede*r sagt kurz, wie es ihm jetzt geht – Anspannung und allgemeines Gefühl nach der SHG Sitzung.

Gruppenregeln

Damit sich alle sicher fühlen können

Die SHG findet über Zoom statt – auf Wunsch bekommst du von Smilla eine technische Einweisung.

✓Schweigepflicht über alle Inhalte
✓Jeder achtet auf sich selbst! Wenn dir etwas zu viel wird, du etwas nicht aushalten kannst, gib kurz Bescheid.
✓Die SHG findet über Zoom statt. Du kannst auf Wunsch eine technische Einweisung von Smilla erhalten.
✓Regelmäßige Teilnahme
✓Bei Verhinderung und Nichtteilnahme bitte per PN bei Smilla abmelden.
✓Pünktlichkeit
✓Höflicher und respektvoller Umgang
✓Ausreden lassen
✓Sachlich und ruhig bleiben
✓Auf dich selbst achten
✓Keine persönlichen Beleidigungen
✓Ehrlichkeit
✓Motivation
✓Keine Details über selbstverletzendes Verhalten
✓Keine Fotos mit Wunden, Narben etc.
✓Keine suizidale Kommunikation
✓Wenn es dir schlecht geht, Bescheid sagen
✓Bevor du vorhast, das Meeting vorzeitig aufgrund von Belastung zu verlassen, bitte kurz Bescheid sagen.
✓Es ist nicht erlaubt, dass Dritte im Hintergrund an den Meetings teilnehmen.
⚕️

Wir möchten anmerken, dass wir als Leitung der Selbsthilfegruppe weder einen Arzt noch einen Therapeuten ersetzen – wir sind selbst Betroffene.

Kontakt

Meldet euch bei uns

💬

Per Forum

Registriere dich im Borderline Selbsthilfeforum und schreib Smilla eine Konversation.

borderline-forum.eu →
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Per E-Mail

Nach Registrierung und Vorstellung im Forum kannst du Smilla auch direkt schreiben.

smilla@borderline-forum.eu